衰老，对于人类来说是无法避免的。如今人们的生活水平越来越高了，人们在享受物质生活的同时，也希望衰老能够慢一些到来。相信大家也察觉到了，就算是年龄相同的两个人，衰老程度也是不同的。那么究竟是什么原因让人们的衰老出现差距呢？或许和这4个行为有关。
第四名：抽烟
有人说，饭后一根烟，赛过活神仙。对于烟民来说饭后抽一根烟是非常享受的。实际上，这种行为对身体的伤害是非常大的。饭后人的肠胃蠕动大，血液循环也大，消化开始全面动起来，这个时候抽烟，肺和全身组织吸收烟的力度加大，不仅会加速衰老，更不利于身体健康。
第三名：经常熬夜
很多男性朋友都有熬夜玩手机或者学习工作的习惯。晚十一点之前进入睡眠才是科学的作息时间，若是过了十一点还没有睡觉，那么体内的器官就得不到充足的休息，长时间这样的话会严重损伤身体各器官的功能运转，让你衰老速度加快。
第二名：懒得运动
很多男性朋友都希望自己年轻有魅力，却又懒得运动健身。不爱运动的人不光容易发胖，也会比同龄人显得更”油腻“。每天坚持适量的运动可以加速血液循环，让体内细胞充满活力，让肌肤达至健康平衡，大大减慢身体衰老的速度。
第一名：乱吃保健品
很多男性朋友平时心有余而力不足，所以为了让自己的身体看起来更加强壮，会选择吃一些乱七八糟的保健品。“是药三分毒”，男性朋友们长期吃保健品的话，不仅不会让你真正的变强壮，甚至会伤害到身体健康，加快衰老。
男同胞们，上方的4条你们中了几条呢？有句话说得好“常运动老样子，不运动样子老”，坚持运动能够促进血液循环，提高新陈代谢能力，对延缓衰老起到了至关重要的作用。很多男性朋友不愿意去健身房运动，那么小编跟大家推荐一项非常好的懒人运动——普拉提运动。
如果你想要保持好的体型，使皮肤更年轻，不妨在家里做普拉提运动。这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合懒得出门锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧！
动作一：腿部拉伸
很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。
动作二：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
动作三：复合拉伸
这个动作能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。
大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，但是效果很明显（如下图）。
这项运动只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：
1、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更佳
2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗
3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全
4、瑜伽垫升级。加宽加厚两面使用型，更加安全舒适
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