衰老是每个人都不可避免的自然规律，但在现实生活中我们常常会发现，有些人的容貌和身体素质与实际年龄并不相符。有的男人明明已进入老年人行列，看起来却仍然像三四十岁的中年人，有的男人只有三四十岁，看起来却像六十岁以上的老年人。除了遗传因素有一定的影响外，生活中的不良习惯应该是影响男人衰老速度的主要因素了。
4、情绪波动大
长期处于焦虑、抑郁、紧张状态下，很容易影响体内细胞健康，加速身体衰老，另外，长期抑郁、焦虑还容易影响肝气，容易导致失眠、脱发、皮肤变差等症状。情绪不好还会使男性内分泌紊乱失调，也会使男性老得快一些。
3、烟酒不离手
吸烟喝酒有害健康，这是众所周知的事情，因为烟草中含有大量的有害物质，以及酒精都会影响到内环境的正常运转，也会影响到身体的血液循环，导致身体堆积大量的毒素和垃圾，影响身体各项机能的运化，加速皮肤和内脏器官的老化，也会加速衰老的到来。
2、压力太大
男性在社会上的责任是很重大的，不仅是要挑起家里的重担，并且是要能够承担起工作上的责任，而随着年龄增大，生活中的压力也是会越大，若是长期在压力大的环境之中，就会导致身体中的细胞更快衰老，慢慢的就会影响到身体的健康，这也是男性的一个“催老剂”。
1、不爱锻炼
现在好多男人都是不爱锻炼的，有点时间就喜欢躺在床上睡觉，其实这也不该怪他们，工作一天，累得要死，谁都喜欢多休息一会儿。久而久之，身体缺乏锻炼，身体的新陈代谢和血液循环会受到严重的影响，使得身体的各项器官负担加重，无形之中加快了各项器官的衰老。
其实想要延缓衰老并不是一件困难的事情，坚持健身运动就能够促进血液循环，提高新陈代谢能力，对延缓衰老起到了至关重要的作用。很多人不愿意运动是因为运动太累，那么小编跟大家推荐一项非常好的懒人运动，这项运动就是普拉提运动。
普拉提运动是现在非常火爆的运动，不管男女老少都能够轻易地掌握运动技巧。普拉提在家就可以做的运动，不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿，同时也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。每天晚上花20~30分钟做3个动作，坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧！
动作一：腿部拉伸
很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。
动作二：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。
大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：
1、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更佳
2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗
3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全
4、瑜伽垫升级。加宽加厚两面使用型，更加安全舒适
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