随着现在生活水平不断提高，自己对身体的健康也越来越重视了，不管是年轻人还是老年人，不管是哪一个年龄阶段，身体健康才是最重要的。现在网上有很多网红达人，比如说冻龄妈妈，冻龄姥姥，之所以能够被称为冻龄女神，是因为她们在生活中是非常自律的，就像是娱乐圈中的冻龄女神林志玲一样。正因为身材和颜值能够那么好，当然和运动离不开关系，今天给大家介绍的这位股主人公就是一个典型的例子。今天给大家介绍的这位主人公就叫做张欣，她今年已经54岁了，现如今不管家庭还是事业都是相对的完美，事业方面也是非常成功。现在的职业也是富豪榜的一位公司负责人，哪怕是她的事业非常成功，她在生活上的生活习惯也是相对比较自律的。因为她一星期至少会跑4次步，这样的习惯已经坚持10年之久，只看图片一点也看不出来她已经54岁了，看上去还是非常的年轻，特别有年轻活力，看起来也是比较健康的。虽然张欣在职业上发展得非常的顺风顺水，但是她自始至终没有放弃过锻炼，有很多人即便是事业没有她那样成功，对自己的管理也是相对于放松地。正因为她长期的坚持，所以才打造出了一个这样完美的身材，成为了冻龄女神，而且拥有着非常强的自律性。虽然说人活着不能改变天生的状态，但有句话说得好，世界上没有丑女人，只有懒女人。在身材管理这一方面，如果下不了决心的话很难会成功的，如果说你想要有一个完美的身材，那么就要养成一个自律的好习惯。一项运动——普拉提运动对于跑步这项运动其实是最简单不过的了，在我们上学时期就会经常跑步，甚至也会有短跑比赛之类的运动，很多人也非常热爱跑步。只需要迈开自己的腿，大胆去跑就可以了。但是这些运动在平时日常生活中很受地点的限制，有很多女生表示太早了起不来，晚上天黑了也不敢自己一个人出门，这个时候就需要一个居家运动，普拉提这项运动是非常简单的。在家就可以进行锻炼，而且不需要外出，可以说非常简便不过了。能达到瘦身的效果是普通运动的三倍，还能够有利于人体的身心健康，排除体内毒毒素，也能延缓衰老。普拉提现在已经成为火遍国内外的健身运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，我们熟知的孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提。普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，而且只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！这根小小的拉力绳对于白天工作繁忙，没有时间去健身房的人来说，是绝佳的“减肥神器”，它体积小易携带，放在家里还不占地方，能随时随地帮助你减肥，还是男女通用哦！想要完美身材的你们赶紧行动起来吧！小编还整理了几组很多网友都反映效果很好的动作：1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。3、腿部提拉运动：专门针对“大粗腿”平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。4、核心训练双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~文末可购买！这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会。脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。这里，小编说一下，虽然床上、沙发上宽敞，不妨碍做运动，但是床和沙发是软的，做运动时在软面上会损害腰椎健康，所以“欲善其事，必先利其器”，建议大家做运动的时候配套瑜伽垫，让健身事半功倍~运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！两杯奶茶的价格，就能达到健身房一样的减肥效果，何乐而不为呢？只需要一根拉力绳，每天坚持锻炼，让你活出更美的自己！别人都在为了夏天悄悄变瘦，你还不行动起来吗5月不减肥，6月7月只能看着你的肥肉徒伤悲！K拉力器脚蹬拉力器+瑜伽垫小店月销量￥49.9￥99打开百度APP立即扫码购买购买已下架结语：可谓说心动不如行动，运动就是一个最考验人自律性的重要因素，只要能够坚持下来，不仅会对自己的生活有帮助，对自己的事业也会有着很大的帮助，看到这里小伙伴们赶紧行动起来吧。
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