生活水平的提高，和生活节奏的加快，导致越来越多的女性处于肥胖状态，那么什么样的身材才是标准的，不是越瘦越好，自然美才会最好的！春节马上到来，又到了可以表现自己的时候，对自己身材自信的，嘻嘻哈哈还不知道减肥的，难道你们就不急？这有一份“女生标准体重对照表”，都看看自己超标没有？女生-cm标准体重对照表出炉，快来看看你达标了没？看过上面的表格，下面我们先来对照一下自己的体重是不是在标准范围之内呢？超重：大于标准体重10％小于标准体重20％轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％重度肥胖：大于标准体重50％以上其实，女生喜欢减肥还是比较好理解的，大概是因为身材比较胖，穿衣服不好看，而且还找不到男朋友，在工作面试的时候也非常的困难，因为在面试官的眼中，如果一个人肥胖可能说明这个人不自律，看到这里你还敢让自己变胖吗？在生活中体重不仅代表一个数字，而且还代表着一个标签。娱乐圈里的很多明星都非常注重自己身材管理，如果我们的体重能够控制在合理的区间，那么我们就不需要减肥了。但是如果体重超过了标准，那么不仅要塑形，而且还要开始减肥了。即使你的体重已经达到肥胖行列，不必担心，做到以下两点，减肥很简单一、控制饮食俗话说：七分吃三分练，在生活中，无论是增肌还是减脂，饮食搭配是最为重要的因素。大多数女性，觉得减肥就节食不吃饭，长时间饥饿就控制不住又吃很多。这样的恶性循环对身体有损健康，正常应该是制造热量缺口，尽量不碰油炸食品和酒精，通过高蛋白，优质脂肪，优质碳水，配合新鲜蔬菜和适量水果的健康来控制达到减脂目的。二、坚持运动运动减肥是目前相对来说，最安全，也最简单的方法。运动时，需要不断消耗我们身体里的脂肪来支持体能的损耗，从而达到减肥的效果。通过运动，不仅可以燃烧掉我们身上的脂肪，还能增强体质。至于应该选择什么样的运动项目呢？今天小编向你推荐一个不错的减肥运动，那就是普拉提。这项运动在家里就可以完成，而且道具不复杂，只需要一张瑜伽垫和一根拉力器就可以，再就是这是一项非常燃脂而且塑形效果佳的运动，它可以充分调动人体的各个器官的积极性，还可以增强人体的协调性。下面给大家推荐3个最常见而且非常燃脂的普拉提动作1、提臀收腹运动动作要领：这个动作非常的简单，首先你需要躺在瑜伽垫上，双手握紧拉力器手柄，双脚踩稳拉力器脚踏，这个动作一定要注意上半身和下半身的协调性要好。此动作对我们核心力量有一个很好的加强，让我们腹部的脂肪更快地燃烧。每天做4组，每组15次。2、上肢拉伸运动动作要领：这是最简单的一个动作。脚踩住拉力器的脚踏，双手握紧手柄即可，然后利用手臂的力量来向上拉伸。每天做4组，每组25次。坚持一段时间就可以和你手臂上的赘肉说拜拜。3、下肢卷腹运动动作要领：平躺在瑜伽垫上，脚踩拉力器的脚踏部位，用腿部的力量来拉伸拉力器，将整个腿部与瑜伽垫大约成90度角。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，通过高抬腿的动作，消耗身体更多的糖原，并促进胰腺功能。在家里做普拉提需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来一款品质更优、性价比极高的拉力器，这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的。4股高弹橡胶管这样拉力十足，不用害怕运动不到位，脚踏和手柄的位置都是超厚的条纹设计，安全系数更高，做起运动来也更舒服，材质采用的是国际高密度的NBR材质品质更优，值得信赖！年底厂家进行大促销了，今天只需两杯奶茶的价格49.9元就可以包邮到家，心动不如行动，赶紧点击图片购买吧！R拉力器脚蹬拉力器+瑜伽垫精选￥49.9￥69.9打开百度APP立即扫码购买购买已下架结语：姐妹们，答应我，对自己严格一点，把手里的零食和奶茶都放下，没有胖女孩，只有懒女孩，要知道瘦下来，连头发丝都是好看的，哈哈！小编提倡大家健康地瘦，每个人都可以对自己身材选择，希望大家不要被别人的审美所影响，在健康的范围内就好。
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