导语：在生活中，我们经常发现一些男人实际年龄不大，但看起来却很老，而有的男人年龄不小了，但看起来却很年轻。是什么原因？有的人可能会说男性吸烟导致衰老加快，其实不然，除了遗传因素的影响，最关键的原因在于平时的其他生活习惯，一些不良的行为，加速了男人的衰老。让我们一起来了解一下。
第5、天天洗头
男生也是爱美的，讲卫生的，一个好的形象，可以提高人的气质，很多男性朋友喜欢一天冲一个澡，顺便洗一个头。但天天洗头对于头发来说却不是好事，频繁洗头会减少头发的自然油脂，不但会让头发变得越来越干枯，还可能会加重脱发的严重程度，而脱发后会让男性显得衰老。
第4、等到口渴才喝水
很多男性朋友不注意及时补水的问题，总是感到口渴了才去喝水，但口渴的时候身体已经处于缺水状态了，长此以往很容易让身体处于缺水状态，危害健康，加速衰老。即使的补充水分，可以增加体内新陈代谢，有助于毒素排出。
第3、频繁熬夜
熬夜是加速衰老的一大元凶，经常睡眠不足，皮肤细胞的各种调节活动会失常，影响表皮细胞的活力。长期熬夜，睡眠不足，衰老就会体现在脸上，黑眼圈、眼袋也会挂在脸上。
第2、不爱运动
长时间久坐的人，容易患上颈椎疾病以及腰椎疾病，还会减退了心脏功能，更有甚者会引起高血压，动脉硬化以及冠心病的产生。比如长途货车司机、写字楼上班的白领，就得注意了。建议经常运动，加快血液循环，永葆年轻态。
第1、乱吃保健品
男人到了中年之后，很容易出现这种状况，不管做什么事情，都感觉力不从心，这个时候有的兄弟就感觉是自己的身体状态不如从前了，于是开始恐慌，他们选择用一些保健品恢复自己的状态，“是药三分毒”，胡乱用保健品不仅不能让自己恢复健康，反而会打乱自己身体的功能平衡，加速自己的衰老。
其实想要延缓衰老并不是一件困难的事情，经常坚持健身运动就能够促进血液循环，提高新陈代谢能力，对延缓衰老起到了至关重要的作用。很多人不愿意运动是因为运动太累，那么小编跟大家推荐一项非常好的懒人运动，这项运动就是普拉提运动。
普拉提运动是现在非常火爆的运动，而且在家就可以做的运动，不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿，同时也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。一根拉力器的帮助，每天晚上花20~30分钟做3个动作，坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧！
动作一：腰腹训练
很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。
动作二：坐姿手臂训练
一个可以餐桌前就能做的动作，坐在弹力球上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
动作三：复合拉伸运动
这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。
大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：
1、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更佳
2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗
3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全
4、瑜伽垫升级。加宽加厚两面使用型，更加安全舒适
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