现在的90后，天天喊着：“胖了”、“掉头发了”、“想辞职回家挺尸了”......无处不散发着丧气。而有这么一位70岁的模特老奶奶，只凭借一段18秒的走秀视频，就获赞两百多万，在某音迅速走红。
图片中的她一头银发，身穿一身精美的手工华服，在T台上，迈着自信且矫健的步伐，在她身上看不到岁月所带来的沧桑感。
无论是身材，还是气质，完全不输给场上任何一名年轻模特。
这位奶奶叫韩彬，年出生的她，今年已经70岁了，年轻的时候在北京象牙雕刻厂工作，60岁退休了以后，有了大把时间的她，开始致力于实现自己年轻时的梦想。
不但报了模特培训班，然后参加比赛，还一不小心赢得了「世界旅游小姐选美冠军」。
年1月12日，经过晚礼服表演、个性服装，旗袍展示、镜前造型等环节的比拼，韩彬被评为世界旅游小姐大赛，金色使者中国总决赛冠军。
同年，韩彬被知名设计师胡社光邀请，作为纽约时装周的开秀模特，第一次走上国际舞台，并且成为中国第一位走纽约时装周的老年模特，在国际舞台上展现了风采。
那天她穿着仙气满满的欧根纱，在纽约时装周T台上一路带风，笑容明媚，简直就是行走的衣架子，Slay全场~让众人看呆。
韩奶奶用她的自信与从容，告诉大家，人生从来没有太晚的开始。
而在参加国内一档综艺节目时，主持人询问韩奶奶到底是如何才保持了这么好的身材时，韩奶奶骄傲地回答说：“30年来，我每天晚上都会进行健身锻炼。”
看到这里，想必你会说，这只是个例吧？
那我们再来看看几位活得极为精彩的老人家，YasminaRossi，年出生，62岁，她最爱的运动是远足、跑步和滑浪风帆，已经练了30多年的瑜伽……
74岁的中国最美「瑜伽奶奶」白金芹，年开始练习瑜伽，至今已经15个年头。
74岁的她，身形修长，一头银发梳理细致，肌肉有力，身材和线条感十足，身体指标比很多90后还显年轻，让很多亚健康、体态臃肿的年轻人都自叹不如。
还有年出生在印度的TaoPorchon-Lynch，在年，她被吉尼斯世界纪录认证为“世界上年纪最大的瑜伽教练”。
她创建了自己的瑜伽学院，学生来自世界各地，其中有早期影星戴比雷诺兹、凯瑟琳格雷森。还有后来被誉为“现代瑜伽创始人”的艾扬格大师。
在健身圈，年龄对于她们而言不过是个数字，你看，优雅都写在她们脸上。
看到这里大家是否很羡慕呢？看了这些励志的老人家，你还要要用“老”做借口吗？只要你想做就一定可以做好，减肥健身也是一样的，不要总是说自己上班忙、带孩子累，没时间，没时间就可以放弃身材，放弃健康了吗？不下定决心去运动健身，你永远不会了解它的好。
其实在家里，每天抽出20分钟时间，也是能锻炼身体的，下面分享3个简易有效的健身动作给大家，瘦出筷子腿、水蛇腰，赶紧学起来吧！
动作一：手臂训练-再见了“拜拜肉”
一组30下，一天做1组就可以咯。只要一个月的时间，就能让你原先的粗手臂变得纤细而匀称，整个背部也变薄了很多。
动作二：复合运动-提臀瘦腹瘦腿
一组20个，每天做1-2组。这个动作效果最为明显，也最累人，坚持一个月，瘦小肚子、瘦大腿的效果非常好。
动作三：卷腹运动-告别小肚腩
1天1组，1组20下。下面的这个小姐姐就光靠这个动作减掉了13斤哦，还有瘦腰、瘦腿的作用，效果简直不要太明显~
这款拉力器使用的是4股弹力乳胶管，十分的结实耐用，延展性优越，弹性大，两个成人使劲拉都没事。
拉力绳搭配NBR橡胶材质的瑜伽垫效果更好，有了瑜伽垫能做很多其他的健身动作，在家随时随地减肥。
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