衰老是一件非常可怕的事情，皮肤慢慢长出皱纹，这对女性的形象会造成很不好的影响。尽管衰老不是我们能改变的，但是我们后天可以让衰老来得慢一点，这就是为什么有的女人老得快，有的女人老得慢了。
衰老快和衰老慢的女人，或许有这4个区别，自查一下，你属于哪种？
1、月经规律
大家都知道女人每个月总有那么几天会不舒服，其实通过月经的正常与否，是可以进行一个身体健康的判断的。如果你的月经很规律，衰老速度相对也是会比较慢的，如果你发现月经出现了不规律的情况，或是量多量少的情况，可能身体有一些问题出现了。
2、睡眠充足不熬夜
熬夜几乎成为了现在年轻人的常态，熬夜会让身体各个器官无法得到很好的休息，身体器官也会慢慢老化。衰老慢的女性一般每天睡够8小时，保证规律的作息，经常熬夜的女性注意了，放下手里的手机，充足的睡眠让你第二天精神焕发，状态好很多。
3、平时注意防晒
一年四季都是需要涂防晒的，很多女性朋友年轻时，不注重防晒，经常脸上什么也不涂就出门，其实这个时候，皮肤就已经因为紫外线照射而开始老化了，所以出门一定做好防晒工作。
4、坚持普拉提运动
运动可以促进细胞再生，缩短脂质周期，促进脂肪的消耗，锻炼身体的肌肉，促进代谢水平的提高，可以有效延缓衰老的出现。想要保持清爽有足够的体力，那么你一定要坚持运动，多做有氧运动，你就会感受到身体的青春力量。
但是现在很多人都没有时间去健身房运动，那么不妨来试一下小编今天推荐的运动方式。这个运动方式就是普拉提运动，现在很多人都打卡这项运动，普拉提不限时间地点，随时随地都可以进行有效燃脂，有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力。使得女性朋友的皮肤越来越好，很适合没有时间去健身房锻炼的人，借助拉力器就可以完成。
下面给大家介绍几个简单的普拉提动作，想要健身的小伙伴赶紧学起来吧！
动作一：站姿提拉
双脚踩住拉力器脚踏，双腿并拢，利用手臂力量来拉伸拉力器，将拉力器一直拉至胸前。建议每天做4组，每组20次，坚持一段时间之后可以帮我们甩掉粗胳膊，也可以优化蝴蝶袖。
动作二：腿部训练
上半身平躺在瑜伽垫上，脚踩拉力器的脚踏部位，先将拉力器拉至胸前静止不动，然后用腿部的力量来拉伸拉力器。每天做4组，每组15次，可以帮你甩掉大象腿，同时也可以优化整个腿型。
动作三：复合拉伸
这种动作学起来会更加的简单，跟我们平常所说的仰卧起坐很像，在家里的时候可能没有人给你压腿，不过自从有了拉力器后，就可以自己做仰卧起坐了。这种动作非常的方便，不仅能够锻炼腿部上的肌肉，而且腹部还能慢慢变小，坚持一段时间后，能够让你感觉到自己已经瘦了。
以上三个动作坚持半个月，你会发现身材有型了，继续坚持一个月整个人的状体就会不一样了（如图示）。
完成以上三个动作借助的就是拉力器，今天小编和大家分享的这款拉力器采用4管高弹橡胶管，回弹效果更好了。超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。
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如果你在平时不注重保养的话，或许不到40你就会出现提前衰老的情况，所以女性朋友在日常生活中一定要养成好习惯，这样衰老才会偷偷地溜走。
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