我相信很多女生都会把减肥挂在嘴边，但小编接下来要说的会让大家又爱又恨，爱是因为终于知道减肥的时候我们不可以吃什么，但与此同时，也会很忧伤，因为以后就不可以肆意的随便吃了，到底是哪几种食物呢？接下来小编就为大家介绍一下。第一种食物是、板栗板栗几乎每个人都会爱吃，因为它不仅美味，而且还含有很多营养物质，但是有优点就有缺点，板栗中含有的淀粉也是非常高的，而且如果我们吃的非常多，不仅会让腹部感觉胀胀的，而且还有可能会增加我们的体重。小编为大家说一个数据：如果我们吃六个栗子，我们能够得到的能量是卡，而如果消耗掉这卡，我们需要做健美操43分钟。第二种食物是、饼干我相信所有人都过饼干，而且还是经常吃，小编在这里告诉大家一个事实，如果你经常吃饼干，把饼干当作一种下午茶，那么不出半年的时间，你的体重就会增加七公斤，如果你每天吃六块饼干，我们就会得到大卡的能量，这些能量跑步需要多长时间才可以消耗掉呢？大概跑步需要40分钟才可以，大家可以想一想，以前你每次要吃多少饼干？是不是感觉自己比别人胖是有道理的。第三种食物是、话梅可能很多人不理解话梅为什么不可以吃？首先我们都知道话梅是酸酸甜甜的，特别好吃，但是大家有没有发现，话梅吃多了以后你会发现自己开胃了，想吃很多东西，这就会导致你越吃越多，这只是其一。其二，话梅是一种高碳水的化合物，而且还含有很多的配料，糖分和盐都比较多，吃多了特别容易发胖。搭配这项运动效果会更好——普拉提普拉提运动场地不局限，无论你是上班族还是学生党，随时随地进行，并且锻炼强度适合各年龄段的人。普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，可以肌肉紧实而有弹性和去面部颈部皱纹，从而达到减脂增肌的效果。平日里如果能每天坚持30分钟的普拉提运动，在稍微注意一些饮食结构上的搭配，你的身材一定会有一个完美的蜕变。今天给大家介绍的这项运动，也是近来深受众多明星（孙俪、莫文蔚等）喜爱的一项运动——普拉提。对于没时间或没条件去健身房的朋友来说，普拉提运动再合适不过了，这项运动，动作简单，对专业性要求不高，强度适中并且使用的器材非常的简单，只需一个瑜伽垫一个拉力器，随时随地就可以练习，不仅可以有效帮助减脂，长期坚持还有助于延缓衰老，下面就一起来学习几个普拉提入门级别的动作吧。一、背部训练这个动作希望我们坐在椅子上，上半身保持静止不动，双脚踩住脚踏，双手握紧手柄，然后手臂发力进行来回拉伸运动，每天做4组，每组20次，可以非常快速有效地训练出蝴蝶背和蝴蝶臂。二、腰腹训训练这个动作主要需要坐在瑜伽垫上，双脚踩住脚踏，双手握紧手柄，然后腰腹部发力，让上半身进行来回的运动，可以非常有效的训练马甲线，每天做三组，每组20次。三、复合运动这个动作主要是需要人完全平躺在瑜伽垫上，然后双手握紧手柄，双脚踩住脚踏，腿部进行前后延伸运动可以有效地进行腰部甩掉赘肉，每天做两组，每组15次。下图是经常做普拉提运动的男性朋友，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，值得大家信赖。这几组普拉提动作有着很好的瘦身效果（如下图所示）小编身边的一些健身朋友也在使用，反应效果是比较好的。推荐购买套餐，减脂效果更好，只需两杯奶茶的价格，49.9元就可以帮你拥有魔鬼身材，还在等什么呢？抓紧行动起来吧！00:12直接点击下面图片里面的“购买”两字就可以了！D拉力器脚蹬拉力器+瑜伽垫精选￥49.9￥69.9打开百度APP立即扫码购买购买已下架现在是一个看脸的时代，颜值高，身材好，确实可以得到人们的
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