刘涛是非常知名的演员，近几年也是通过很多综艺节目不断去突破自己，但让我们很惊讶的是，我们根本看不到岁月再她的脸上留下过多痕迹。刘涛今年已经42岁还是两个孩子的妈妈，但身材样貌比起20岁的少女也绝对不逊色。这也是让很多女生羡慕不已的。越活越年轻的她当然不是天生的，更多的是她通过后天锻炼才得到的，健身是最好的保养方式，从这张照片中我们可以看到刘涛的天鹅肩，可以想象她在生活中有多努力。
虽然刘涛平时工作很忙，但她对于保养从来没有松懈过，刘涛每天健身已经成为一种习惯，并且已经坚持了10年之久。这是需要极强的自律和意志力的。健身时的她一直是素颜出镜，但皮肤很好很滑嫩，没有毛孔及黑头，对于这个年龄的女人能保持这样一种状态，实在是非常难得的。
刘涛身材保持得好，也是有原因的，如果别人不说，或许大家很难想象刘涛已经生过两个孩子了。不管是在颜值还是在身材上，都很难看出这一点，那么刘涛保养身材的秘诀是什么呢？刘涛在屏幕上是一位演员，私下里她是一位健身达人，而且她已经坚持健身有十个年头了。
通过健身的刘涛，露出马甲线和腹肌让人羡慕不已。全身没有一丝赘肉，肌肉紧实，手臂很有力量。虽然体重达到了接近斤，但又有谁能不羡慕这样的好身材呢。我们的传统观念总是以瘦为美，所以很多女生为了把体重控制在以内也是煞费苦心。但其实体重不能决定你究竟是不是真的胖，而体脂率才是判断肥胖的唯一标准。不要再一味地去追求体重，而是要让脂肪去到该去的地方才能看起来更丰满。
刘涛之所以能够拥有现在的好身材，和他保持了10年的健身习惯是密不可分的，从刘涛晒出来的各种照片来看，她真的是在健身上下了苦功夫，跟那些摆拍来凹健身达人人设的明星大不相同，刘涛在健身当中真正的得到了实惠，实现了“冻龄”。这也让她真正的爱上了健身，成为生命中的一部分。
其实想要有一个好身材最好的锻炼方式就是有氧运动和力量运动相结合。这样既能保持不会发胖，还能有效地让脂肪转移到该去的地方。真正成为S型身材，做女人“挺”好。但很多女生往往是害怕力量训练的，认为力量训练会练出肌肉从而看上去过去健硕失去女性的柔美。其实像刘涛这样看上去匀称又健壮也是很美的。既然大部分小姐姐不想练出肌肉，那么今天小编就在这里给大家安利一款叫做普拉提的运动。普拉提燃脂塑形有很好的功效，也不会练出过多的肌肉。这项在家就可以做的运动，不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
普拉提这几年非常流行，是当今最火的网红运动，受到了很多明星的追捧，并且有着很好的效果。像孙俪、张雨绮、袁姗姗等明星都在坚持做。下图是刘涛在做普拉提的图片。普拉提运动可以增加身体含氧量，促进新陈代谢，更快地消耗脂肪和体内垃圾。
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧！
动作一：仰卧运动
使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。
动作二：卷腹运动
利用拉力器的力量抬双腿，使双腿慢慢伸直，从而达到抬举臀部和纤细大腿的效果，使整个肌肉绷紧，每天做4组，每组20次。坚持一段时间，你会发现大腿变细了，腿部曲线也好看。
动作三：双腿拉伸
上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。
动作虽简单，只要你坚持去做，可是会得到惊人的减脂效果（如下图）。
这些动作都使用到了一款拉力器，在这给各位推荐一款拉力器和瑜伽垫的超值组合。并且两款产品性能经过几代测试改善，性能方面极大提升，具体改造如下所示：
1、弹力更好，4股弹力乳胶管，保证质量更好
2、手感更棒，泡沫手柄，快速吸收运动时的流汗
3、安全性能增强，高密度NBR材质，条纹设计更防滑
4、瑜伽垫两用，加宽加厚并且正反面都可以使用
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