今年不少人在家里待上了好几个月，在家里吃好喝好，睡得也好，等到复工的时候，不知不觉已经胖了好多。但是现在想健身也是个难题，室内运动场所还没有开放，在家里跳绳又会吵到邻居，跑步机太贵得不偿失，有没有什么能在家里也能满足卡路里消耗的需求呢？不妨来看看这款拉力绳。
拉力绳健身的好处有哪些
拉力绳在人们的眼中，它最多的健身效果用在减脂上，而对于增肌塑形好像没有人在文章中提到过，拉力绳的最大特点就是抗阻力，训练者想要完成一个动作，就需要克服拉力绳的阻力重量，方可起到一定的锻炼效果，训练者可以根据自己的实际情况，选择抗阻力适合自己的拉力绳，操作过程中，肌肉就会最大限度的收缩，利用收缩力克服拉力绳的阻力，来实现锻炼的目的，在这个过程中，肌纤维的围度会发生变化，随着锻炼时间的增长，肌纤维的围度就会有所变化。
故而帮助训练者实现了增肌塑形的效果，并且拉力绳能够很好的提高训练者的肌肉耐力，让训练者长时间健身后，没有疲劳感。
下面这几个动作教给大家，每天20分钟，坚持下去便可以练出好身材
1.手臂锻炼
很多姑娘肯定对自己大臂上的“蝴蝶肉”相当烦恼，这块地方的肌肉在日常生活里几乎没有什么动作用得上。即便用上了，绝大部分情况都只是顺带的牵动而已，对脂肪的消耗意义不大。久而久之，两块蝴蝶肉就变得白白嫩嫩的，让人愁上眉梢。
如图中所示的动作，长期坚持锻炼，每天拉伸个四五十次，可以让肌肉轮廓更匀称，消耗脂肪，减少蝴蝶肉。
2.腿部锻炼
腿是人体的支柱，古时候扎马步，也是要锻炼双腿，达到所谓力从地起。现代人不需要习武，但是有一个稳定的下盘也是非常重要的。而且长期的办公生活，让很多人的双腿出现肥胖的现象。夏天到了穿中裤、穿裙子的季节了，不管男女都想露出健康、匀称双腿。
单纯的高提腿动作，因为有些朋友控制不好落下的速度，容易造成肌肉拉伤、抽筋等情况。这时候借助拉力器，可以有效缓解因双腿放下速度过快，而造成的不良影响。同时也能给肌肉一个松缓的放松时间，可以进行更持久的锻炼。
3.腹部锻炼
小肚腩绝对是所有人最痛恨的东西，但是没办法啊，一天坐在办公室里那么久，吃完饭刚休息好就继续工作了，没有时间饭后运动。长此以往，肚子上就积攒了满满的“财富”。
我们的锻炼还要配合好的锻炼器材，下面这款拉力器和瑜伽绳套装推荐给大家，不贵还非常好用。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管制成，使用起来更加结实耐用，完美保障了锻炼时的安全，高强回弹，运动效果加倍
手柄采用加厚泡棉，舒适防滑的同时还能预防长茧。弹性手感，即使手部出汗也能够紧紧握住弹性泡绵手柄。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，条纹的脚蹬安全设计，无论是光脚亦或是穿鞋运动，都防滑耐用
对了，需要提醒大家的是，一定要正确使用拉力器噢，避免因使用不当导致拉力器损坏而弹伤自己。
NBR橡胶材质瑜伽垫：防滑、减震，尤其是保护膝盖和手脚关节，中老年人锻炼的话，也可以完全可以放心啦
如果大家的健身目的只是让自己变得更加健康，那么就没有必要花钱去健身房，因为我们并不需要器械来刺激肌肉，在家做拉力绳训练一个很好的塑造形体的方法，帮助你展现女性的线条美，提升自己的气质。拥有一个好身材不仅能让自己美丽，同时也能充满自信。
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