40岁女人就得是大妈吗？肥胖可能是内心的破坏者，让人不知不觉丢了自信。当街上的眼神都成了嘲笑，与人合照成了煎熬，为无心的玩笑发脾气，对着镜子莫名恼火。你以为是自己变脆弱了，却没意识到是肥胖在捣鬼。大龄妈妈陷入产后肥胖，肥胖不仅仅是衣服不合身，还可能让你失去自信、失去存在感，甚至导致家庭矛盾。40岁女人刘娟就曾因产后肥胖，陷入了对自我存在感的焦虑。但她最终找到了普拉提，瘦掉了40斤，几乎没有人猜到她已经40岁了。刘娟的减肥经历给我们启示，一个好的身材不仅仅能让女人更有自信，也能够为家庭增添诸多欢乐。
产后肥胖莫如心情肥胖5岁成为妈妈，她美满的生活被产后肥胖搅乱，肥胖如阴云久久不散，一时间，她的烦恼不仅仅是衣服不合身那样简单。自信崩塌、迷失自我、失去在家庭里的存在感，她未曾察觉这正是和老公产生矛盾的导火索。
其实从生理角度来分析，怀孕产生胎儿时，人体女性要受到很大的影响，激素的变化给后期恢复带来很大的不利因素。
其实产后恢复不是过多依赖手术，大家在产后还是多做一些后期调理，如宜动不宜静，保持身体的活动，增加自身的代谢，照顾好身体的恢复。才能够收到良好的恢复效果。
刘娟的普拉提减肥之旅刘娟是一位40岁的大龄妈妈，生完孩子后体重严重飙升到斤，她开始感到自卑，觉得自己在生活中失去了存在感。她与老公的矛盾不断产生，自己也迷失了自我。但她没有放弃寻找解决办法，最终通过手机看到孙俪经纪人减肥成功的消息，开始了普拉提之旅。
普拉提是一种低难度的运动，适合男女老少，对减肥和健身效果显著。通过坚持做普拉提锻炼，刘娟顽强地战胜了肥胖，成功减掉了40斤。她的身材变化引起了很多人的称赞。她也深刻认识到，女人要有自己的追求，不能因为嫁了人就忽略了对自身的重视。一个好的身材可以增加女人的自信和魅力。
普拉提练习方法普拉提是一种低难度的运动，不需要过多的器材和空间，可以在家中轻松进行。以下是四个普拉提练习动作：
1、全身运动
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，每天做~4组，每组保持在20次。
2、腿部运动
双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿。每天做~4组，每组做20次。
、腹部运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最大限度地拉伸腹部肌肉。每天做~4组，每组保持在20次。
4、背部运动
坐在瑜伽垫上，双脚伸直，双手提握拉力器把手，身体向后倾斜，双臂向背后拉伸，锻炼背部肌肉。每天做~4组，每组保持在20次。
总之，普拉提不仅可以消除体内的多余脂肪，还可以改善身体线条，塑造健康的体形。如果你想拥有苗条的身材和自信的心态，不妨尝试一下普拉提。只要坚持不懈，相信你会变得更美丽动人。
之所以能够瘦小来，全靠这项普拉提运动，不仅不吃力，而且效果还很明显，刚练没多久就感觉身上的赘肉明显变少。
瑜伽普拉提现在是火遍国内外的运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，我们熟知的孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提。普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，而且只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！
金女士推荐——普拉提拉力绳：个动作，每天坚持20分钟！（建议点赞、收藏哦，不然很可能刷一下就找不到啦）
这根小小的拉力绳对于白天工作繁忙，没有时间去健身房的人来说，是绝佳的“减肥神器、塑形练体神器”，它体积小易携带，放在家里还不占地方，能随时随地帮助你减肥，还是男女通用哦！想要完美身材的你们赶紧行动起来吧！
小编整理了下效果很好的这组动作，希望可以帮助到大家！
一、下肢卷腹运动
双脚伸直踩着拉力器，双手拉近把手，双手胳膊夹紧，用小臂去拉伸，直到双脚跟身体呈90度角。
一组20个，刚开始一分钟5组，适应后可慢慢往上增加
练出马甲线还真不是难题了。
二、手臂训练
双腿踩住拉力器，腰部挺直，头看向正前方，双臂拉住拉力器，垂直向上拉。呼吸的速度不宜太快，与动作的速度基本一致，不要憋气进行训练。这个动作可以让你的拜拜肉去无踪。一组15-20个，一分钟5组
坚持一个月就能看见显著的效果，手臂多余的肉慢慢变少！
三、综合训练
这个动作难度很大，可是效果确实很好，同时训练到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。建议初学者先做好前三个动作，往后循序渐进。利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动。然后反复动作。（腹部会有强烈灼烧感，效果很直接）
坚持一个月就能看见显著的效果，腰围和肚子瘦了一大圈！
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加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
小编要温馨提醒一下~做运动时在床面、等软面上会损害腰椎健康，建议大家做运动的时候配套瑜伽垫，让健身事半功倍哦~
对女孩们来说，戒奶茶是不可能的
那就用一杯奶茶的钱，买健康和好身材。
不要被年龄打败，能打败你的只有你自己。
坚持健身锻炼、保持好心态，每天都是18岁！同款小奶狗你也值得拥有！
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