导语：衰老，是人们生命的历程中，不可避免的一项。虽然说，女人往往比男人，更害怕衰老的降临；但是，哪怕男人对衰老毫不在意，也不想20多岁的年龄，却有着50多岁的面容吧？那么，男人开始衰老，身体会有哪些表现呢？
男人开始衰老，身体有4处表现，占一个，可能已经提早进入衰老期
1、记忆衰退
衰老来临的时候，除了在面容上显现，内在也会有所表现。比如：大脑，就是最容易衰老的。大脑从30岁以后，便开始衰老；40岁以后，大脑细胞功能会加速衰退；而到了60岁以后，大脑会以每年15%的速度，日益萎缩。最明显的标志便是：忘性增加，记忆力下降，思维迟缓等。
2、发量变少
男人，随着年龄的增长，身体的各个器官都在消耗，尤其是发量。男人随着衰老，头皮毛囊的数量会日益减少，头发便开始日渐稀疏，出现所谓“地中海”的情况。有关研究显示，大多数男性，在40岁以后，会逐渐开始脱发，这无疑不是衰老的一种信号。因此，排除疾病相关，如果男人开始大量脱发，或许已经进入了衰老期。
3、肚子变大
大多数男人，都逃不过“中年发福”的现象。其明显表现为：肚子变大，即大肚腩。因此，肚子变大，也就成了男人衰老的第一信号。不仅如此，肚子变大，还会损害健康，增加各类疾病的发生，不利于长寿。
4、睡眠不好
经常失眠，是衰老的常见表现。如果一个人，长期处于失眠（入睡困难、多梦易醒、早醒等）的状况下，会影响大脑思维、记忆力和生活质量。所以，如果男子从沾枕就睡，到翻来覆去睡不着，就要注意了，可能是大脑开始衰老。长此以往，男人的睡眠质量下降了，更会加速男性的衰老，如此恶性循环下去。
如果出现了以上这几种情况，就说明你已经开始衰老了，这种时候需要保养。今天给大家推荐一项抗衰老效果很好的运动，它的名字叫做普拉提，普拉提不限时间地点，随时随地都可以进行有效燃脂，燃脂塑形效果是其他运动的三倍，同时也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。
今天给大家分享三个简单有效的普拉提动作，健身小白也能学会，一起来练习吧！
动作一：手臂拉伸
尽量挺胸，腰腹绷紧，头部端正颈部不要借力，脚部踩住拉力器，双手拉住拉力器垂直的向上提拉。跟随着动作呼气吐气，这个动作可以消除手臂的拜拜肉，一次做20个坚持两组。
动作二：下肢拉伸
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，手臂拉紧拉力器。腿部尽量往胸部处抬起，注意后腰需要紧贴住瑜伽垫，不然很容易造成腰部不适。鼻子呼吸嘴巴吐气，跟随动作均匀的呼吸，一组20个，做两组。
动作三：卷腹动作
卷腹训练可以帮助你消除肚子的赘肉，还可以锻炼到你的下腹部，腿部和背部也同时拉伸到。双手握紧拉力器的握把固定在胸前，双脚踩住拉力器，上半身离垫子几厘米，收腹用腹部力量将上半身和腿部卷起，注意不要用脖子使劲，很容易练出猥琐颈。每组30个，坚持两组。
这款拉力器很是适合家用锻炼，四管橡胶管弹力十足，也不用担心运动的时候拉力器会拉断的状况。高密度NBR材质，防滑系数更高，超厚的泡棉设计，握起来更加舒服。在脚蹬的地方更是采用了防滑标准的NBR，不管是光脚还是穿鞋去踩，都是不容易打滑的，锻炼的时候提高了一种安全性，就算我们光着脚也不会觉得硌，不管是从安全性还是舒适度都特别人性化。
这款拉力器做到了真正的物美价廉，只需49.9元就可以帮你拥有魔鬼身材，还在等什么呢？抓紧行动起来吧。
结语：衰老是一个不可逆的过程，并且是每个人都不能避免的，如果你想要保持年轻，那就要从现在开始保养，不要等到皱纹长出来才后悔。