北京中科白癜风医院怎么样 http://www.znlvye.com/虽然来月经对女人来说是一件不胜烦恼的事情，但对于肥胖人群来说，月经期后的那么几天里却是减肥的大好时机。因为在月经期间，雌性激素波动幅度很大，从而也就带动了脂肪的消耗。所以经期后的7天时间又被叫做黄金瘦身期。在这个时间段里减肥的话，会起到一个比较好的效果。今天就给大家介绍几种在经期后吃的食物，它们对减肥都很有帮助。1、菱角菱角不仅有着生津解毒的功效，而且对女性的形体方面也有着一定的减肥健美的作用。菱角吃起来略带粉，即便没吃多少也可以增加饱腹感，特别适合单纯性肥胖的人群。如果将它和紫薯、冰糖一起熬煮后使用效果会更好。2、蜂蜜对于亚健康的人来说，蜂蜜无疑是一种很好的选择。常喝蜂蜜水不仅可以缓解人体的疲劳，还可以改善神经衰弱的症状。肥胖人士如果经常喝蜂蜜水，可以加速体内脂肪的燃烧和消耗。若是坚持长期使用效果会更好。现在正值采收蜂蜜的时候，有肥胖困扰的人不妨去养蜂场购买一些新鲜蜂蜜食之。3、黄瓜在减肥食谱里，一般都不会少了黄瓜的身影。很多人在吃黄瓜的时候都把黄瓜皮给削掉了，其实黄瓜皮中的苦味素却是对减肥极有帮助的一种物质。它的排毒和清肠效果特别好。所以如果想要减肥，吃黄瓜的时应连皮生吃，不过在吃之前最好用盐水洗干净。4、红豆女人在生理期的时候自然是大量失血，所以在生理期后后应该要多吃红豆，不仅可以补充气血，还能恢复身体机能。其次，红豆对肾脏也有一定好处，它可以帮助肾脏排出体内过多的水分，达到消肿的功效。因此单纯性肥胖的女性可以在生理期后吃点红豆可有助于减肥。再搭配这1运动瘦身更快——普拉提普拉提运动场地不局限，无论你是上班族还是学生党，随时随地进行，并且锻炼强度适合各年龄段的人。普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，可以肌肉紧实而有弹性和去面部颈部皱纹，从而达到减脂增肌的效果。平日里如果能每天坚持30分钟的普拉提运动，在稍微注意一些饮食结构上的搭配，你的身材一定会有一个完美的蜕变。今天给大家介绍的这项运动，也是近来深受众多明星（孙俪、莫文蔚等）喜爱的一项运动——普拉提。对于没时间或没条件去健身房的朋友来说，普拉提运动再合适不过了，这项运动，动作简单，对专业性要求不高，强度适中并且使用的器材非常的简单，只需一个瑜伽垫一个拉力器，随时随地就可以练习，不仅可以有效帮助减脂，长期坚持还有助于延缓衰老，下面就一起来学习几个普拉提入门级别的动作吧。一、背部训练这个动作希望我们坐在椅子上，上半身保持静止不动，双脚踩住脚踏，双手握紧手柄，然后手臂发力进行来回拉伸运动，每天做4组，每组20次，可以非常快速有效地训练出蝴蝶背和蝴蝶臂。二、腰腹训训练这个动作主要需要坐在瑜伽垫上，双脚踩住脚踏，双手握紧手柄，然后腰腹部发力，让上半身进行来回的运动，可以非常有效的训练马甲线，每天做三组，每组20次。三、复合运动这个动作主要是需要人完全平躺在瑜伽垫上，然后双手握紧手柄，双脚踩住脚踏，腿部进行前后延伸运动可以有效地进行腰部甩掉赘肉，每天做两组，每组15次。下图是经常做普拉提运动的男性朋友，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，值得大家信赖。这几组普拉提动作有着很好的瘦身效果（如下图所示）小编身边的一些健身朋友也在使用，反应效果是比较好的。推荐购买套餐，减脂效果更好，只需两杯奶茶的价格，49.9元就可以帮你拥有魔鬼身材，还在等什么呢？抓紧行动起来吧！00:12直接点击下面图片里面的“购买”两字就可以了！D拉力器脚蹬拉力器+瑜伽垫精选￥49.9￥69.9打开百度APP立即扫码购买购买已下架现在是一个看脸的时代，颜值高，身材好，确实可以得到人们的
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