生了4个孩子的41岁胖大婶，为了尊严狂减70斤成辣妈！网友：真服
“一胖毁所有，一瘦全都有！瘦子的世界，我们胖子真的很难拥有。大家老是说，这个社会有性别福利，颜值高的人会有不一样的待遇，这些我从来没有发现过，后来直到我瘦了才明白，之前以为不存在的颜值福利原来是因为我根本没有颜值。”
每每刷到一些减肥鸡汤的时候，心中减肥欲望就会熊熊燃起，但是这么多年过去，看了不下百篇鸡汤，还是没有减下一斤来，终究还是太懒。明明知道只要坚持去健身房，认真锻炼就会瘦，明明知道天天去跑步就可以甩掉这一身肥肉，却还是停不下手中的奶茶冰淇淋。
但是有一位台湾的妈妈用自己的行动告诉我们，想要减肥其实真的很简单。
今天这位主角就是台湾的周翠华，看见这张图片，你能觉得她已经生了4个孩子了吗？这小胳膊小细腰，恐怕很多十八岁的青春少女都远不入她。
但是在这之前，她并不是这么瘦，生了四个孩子的她，自从生下孩子之后，就全心在家照顾孩子，照顾全家人起居，根本没有时间锻炼，久而久之越来越胖。
就在生完孩子的一年里，她的体重已经上涨到斤。平时根本没有机会运动的她想要靠减少食量来减肥，一顿只吃一个茶叶蛋的她很快就坚持不住了，毕竟她还要做各种事情，还要照顾家里。营养跟不上的她经常生病住院。
后来她参加同学聚会，发现以前和自己一样身材，甚至不如自己的同学都已经很瘦了，自己却这么胖，一时间尴尬蔓延在聚会中，大家的目光一直停留在她身上，让她觉得难堪的同时，下定决心一定要减肥！为了自己的健康，只能选择运动减肥。
回家之后，周翠华对自己的情况加以分析，有四个孩子要照顾，以往的节食减肥根本坚持不下去，而且节食根本没有力气照顾孩子，自己的体质这么差，一定要通过运动增强体质，但是因为有孩子就不能去健身房或者出门跑步，这样时间太长没人照顾。正处于苦恼时，在朋友们的推荐下，开始了练习普拉提的生涯
自从开始练习普拉提之后，加上合理饮食，就在短短五个月里瘦了42斤，身材简直就像换了一个人。
每天仅花二十分钟，三个动作，短短的两个月里又瘦下了将近30斤！周翠华说自己现在能有这么好的身材，都是靠每日二十分钟的普拉提，其实减肥并没有想象中的难。其实自己还要感谢那次的同学会，要不是那次，自己也不会下定决心减肥。自己还将这套减肥方法推荐给了很多朋友，帮助他们完成减肥的目标。
那么普拉提到底是什么呢？
瑜伽普拉提现在是火遍国内外的运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，我们熟知的孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提。普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，而且只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！
41岁胖大婶减下70斤变辣妈的秘诀——睡前3个动作想瘦就瘦，每天20分钟！（建议点赞、收藏哦，不然很可能刷着刷着就找不到咯）
周翠华特别提到普拉提如同吃饭一样渗透她的生活，她每天睡前一定要花20分钟做这3个动作，随时随地消耗脂肪！
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！
这里，小编就要提一嘴，虽然说床上、沙发上宽敞，不妨碍做运动，但是床和沙发是软的，做运动时在软面上会损害腰椎健康，所以“欲善其事，必先利其器”，建议大家做运动的时候配套瑜伽垫，让健身事半功倍~
两杯奶茶的价格，就能达到健身房一样的减肥效果，何乐而不为呢？只需要一根拉力绳，每天坚持锻炼，让你活出更美的自己！
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