专业健身教练干货分享炮筒训练方法

炮筒：它不仅仅是一个简单的复合带手柄的橡胶管。可翻转，提拉，搬运，投掷或滚动。适合所有水平人群训练。是兼顾力量、耐力核心训练的独特器材，运用炮筒做健身训练，可同训练到肩、背、腹及腿的肌群，让健身效率大大提升。

能性活动与敏捷训练、多方向的稳定、肌力与爆发力训练、平衡协调训练、燃脂训练，这些就是炮筒训练的概述了。

训练动作

再来个视频教学~先马后练！

cr:JOINFIT

PS：以上图片均来自于网络，侵删。如果大家觉得有帮助到你的话，可以

转载请注明：http://www.aierlanlan.com/tzrz/2743.html