迪丽热巴的美相信很多人都已经领略过了，除了迪丽热巴完美的五官之外，其实迪丽热巴的身材也是无可挑剔的。前些日子微博曝光了一组迪丽热巴身着紧身红裙的复古造型，好身材一览无遗，不少女性直呼羡慕。
除了迪丽热巴的脸，这诱人的锁骨、直角肩，也真实地让人心动
手臂纤细、脖子修长，这张照片一出，不少女性朋友都纷纷表示，要将迪丽热巴设置成自己的壁纸，成为自己减肥的动力
所谓的风情万种，不过也就是如此罢了
迪丽热巴的身材果真惹人艳羡，因为她完全不是干瘦型身材。众所周知，女明星为了上镜会对自己特别狠，但是迪丽热巴似乎就是老天爷将饭喂到她嘴边，无论是五官还是身材比例，无一不是完美无瑕的。这样的长腿纤腰，也难怪大家都将迪丽热巴，当作是自己减肥的动力。
迪丽热巴的脸我们或许追赶不上，但实际上迪丽热巴的身材，大家还是努努力还是能够往她靠拢的。现在也有不少人意识到，运动健身对于生活的重要性。但是生活节奏紧凑、没有空余时间以及运动场地受限是现代人运动路上最大的“绊脚石”。
其实现在有很多只需要简单简单器材，就能够在家中完成的运动，例如利用瑜伽垫或者是拉力器，就能够在家完成一整套完整的拉伸运动。在健身的同时还能够起到瘦身、塑形的作用，只需要家中的一小块空地以及观看电视时的空余时间即可完成。除了图片教程外，还可以跟着下面的动图一起练习哦。
1、告别麒麟臂
双肩打开，双手紧握拉力器海绵把，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前提拉。注意腿部不要弯曲，根据运动节奏调整自己的呼吸，每组重复20次，每日3组。
天鹅臂运动非常火，按照正确的发力方式进行运动，塑形的效果也非常明显。但有不少网友表示，自己根据视频学习天鹅臂，手臂纤细的同时，斜方肌也变大了，这样一来体态更不如从前。与其辛辛苦苦地跟着视频，冒着斜方肌变大的风险做天鹅臂，不如试一试拉伸运动，一个月即可看见明显的效果。
2、提臀瘦腿
此项运动需要躺着完成，双脚踩住拉力器的脚蹬，腰腹部发力将脚向上提。需要注意双腿不要弯曲，腿部与身体之间呈90°状态，每组重复20次，每日三组。
3、提臀收腹
躺在瑜伽垫上，双手紧握海绵握把，两腿向上蹬起。注意腿部蹬起时不要弯曲。此项运动需要利用腰腹部和腿部发力卷起，可同时美化腰腹以及腿部线条。每组重复15次，每日3组。
此组运动除了锻炼腿部肌肉，还能再一定程度上起到拉伸的作用，所以通过运动减脂增肌，腿部线条也会更加纤细修长。其实拉力器的选择也要尤为谨慎，切记不可选择质量、拉力不过关的产品，这样除了毫无效果可言，还极有可能造成不可逆的拉伤以及不必要的伤害。
选择此款4股弹力乳胶管，安全之余增强拉力。并且手柄的设计采用了加厚泡沫，增大摩擦力的同时柔软吸汗，不打滑，手感十分舒适。脚下采用NBR防滑脚蹬，无论是穿着鞋子亦或是光脚运动，都不会受到影响。
运用健身拉力器，只需要在家就能够轻松完成瘦身，不受场地限制，在家中看着电视节目就能够完成，从而达到塑身的目的。动动手指点击上面的链接，即可购买瑜伽垫、拉力器套组，在家就能够完成的塑身运动，而且完全不受时间和场地限制，这样的效果你还不心动吗？