提起张天爱，很多人可能首先想到她的成名作《太子妃升职记》。
讨巧的角色设定，超棒的演技，让她从一众清纯风格的小花中脱颖而出，当然，大家也对她英气美艳的颜值，还有性感撩人的身材印象颇深。
《妖猫传》中，她仅有3分钟的戏份，却格外妩媚妖艳，一颦一笑，加上勾人的舞姿和曼妙的身段，真真让人赞叹，难怪被粉丝称为“万年妖女”。
《中国机长》里她又“化身”空姐，穿上制服，姿态挺拔，利落干练，就连俏鼻、秀眸、纤腰、纤纤玉手等都散发着十足魅力。
跳脱出影视剧，私下里参加活动时，出镜的她也是让人惊艳，一席粉嫩长裙，腰带把纤细腰围显露无疑。
要胸有胸，要臀有臀，前凸后翘°无死角迷死银。
但是，你可能知道，其实她也胖过，肉肉的脸蛋，若隐若现的双下巴，体重一度处在斤左右，和减肥成功的她简直判若两人。
从“曾经胖过”，到拥有人人羡慕的A4腰，很多人爱美的人都想知道，这期间她到底做过什么？
在综艺节目中，张天爱曾经浅浅地总结过自己好身材的原因，一切都是因为自律，她能尽可能地管理好自己，除了饮食上注意外，再有就是锻炼。
而且她的锻炼方式真的让大家都非常惊叹，无时不刻都在创造条件做运动，化妆的时候举哑铃练手臂。
卸妆的时候还不忘深蹲和扎马步。
敷面膜的时候也要躺在瑜伽垫上做拉伸运动。
抓着两根绳子，直接上墙空翻，整个动作如行云流水一气呵成，真真的运动狠人啊。
翻墙而上轻松练倒立。
没事挥起拳头练练拳击。
不管是有氧运动，还是力量训练，个个都不落下，也难怪换来那么好的身材。
很多人其实也想锻炼，但是上班比较忙，办张健身房的卡都没什么时间去（钱都跟白白浪费一样），再者想锻炼又苦于没有场地，太大的器材放在家里不方便，小器材又不知道选啥能起到以一当十的效果。
全身轻松瘦的懒人神器，边追剧边拉力，一个月轻松瘦10斤！
疯狂卷腹
“一胖就胖肚子，一瘦先瘦胸”能把肚子上的赘肉挪到胸上？当然！“事业线”，是女性魅力的极致。
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器脚踏，双手握手把，拉伸至腹部固定，腰腹发力，双腿保持挺直抬起至90°
这个动作主要针对腹部的顽固肉肉，背部挺直，双臂助力，胸部不自觉提升，睡前15分钟，只瘦腰腹，不瘦胸！
走路含胸哈腰，肩膀打不开？这是“懒散”小伙伴的福音，坚持打卡30天，腰围细2圈儿，胸部挺拔，轻松增加一个罩杯，这样前凸后翘的S身段，谁不心动。
腿部拉伸
据说，99%以上的男生都抵挡不住，女生翘臀、长腿的魅力
而对于久坐，下肢脂肪超标的办公一族来说，腰围脂肪堆积、胯骨宽、大腿粗很丑...
在家就能做臀部塑形，快安排！双腿均匀“收回，送出”感受大腿发力，借助器械锻炼，效果相当于跑步的3倍以上，大腿带动臀部肌肉有规律的反复收缩，使臀部到脚踝形成一条优美的曲线。
这样不仅可以燃烧腿部脂肪，还能使肌肉转移，雕塑臀部曲线，令赘肉紧致集中，2周拥有蜜桃臀！
减去腿部赘肉，纤细腿部线条！从前夜跑腿越跑越粗，还伤膝盖，还是这个拉力器简直便捷好用！
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站立拉伸
这个动作只需站立，双手向上提拉
重量力度随个人身高是有所变化的，身高相当于5KG哑铃重力，斜方肌和大臂用力，锻炼上臂和肩部，工作一天的办公一族，练起来吧！
这个动作主要针对手臂粗壮和高低肩，3周甩掉肩膀上宽厚的“大山”，所谓：背薄一寸，年轻10岁！肩膀窄了连脖子都显得修长，在视觉上整体感觉瘦很多哦！
复合训练
这组动作全身发力，每个部位都在动，双腿踩住脚踏，双手紧握手把固定胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷起。
拒绝户外夜跑做绿萝；拒绝斥巨资办健身卡；拒绝下班“葛优瘫”；只需要一根多功能拉力器，就能每天消耗卡路里，一周减少一磅的体重。
细节介绍
4根升级弹力乳胶管不怕断裂，高弹回力，通过万次的拉力测试，超耐用！
记忆棉泡沫手柄，防滑、吸汗、无毒、无味，在训练过程中就算出汗也不滑落，弹性记忆棉，柔软还护手。
NBR材质舒适柔软，不硌脚，人体工学设计贴合脚部，凸起的纹理设计大幅减低湿滑的现象
静止状态长度约53公分，最长距离可达公分左右，适合cm~cm身高的人群，一家老小都能用！
不用时折叠，A4纸般大小，不占空间，随便一放就隐身。
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不限场地，随时开虐
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本文内容都是我的亲身减肥经历，希望能给一些减肥迷茫的朋友们，一些帮助。所以恳请大家不吝批评。如果喜欢我的内容，欢迎分享、点赞和评论哦。你的支持，是我最大的创作动力！