北京白癜风最好的医院 http://www.xxzywj.com/作为90年代的女神，王菲的气质从来就好到没话说，她身上总是有一股不食人间烟火的清冷气质。如今的王菲也已经51岁了，但是整个人状态保持的非常好，气质上依旧给人一种强大的气场，之前看到一组王菲为某品牌代言的大片，瞬间被惊艳到了，穿着露背的上衣，秀出自己的马蜂腰，身材看起来和二十多岁的小姑娘没什么差别，甚至要更好。她是一代人心中的女神，高冷，神秘，气场很强，即使在娱乐圈消失很长一段时间，可是话题却没有就此停止。之前她参加《幻乐之城》的时候就频频霸占热搜，而她参加这个节目也是因为，这个节目只需要单纯的体验并尽兴的玩。51岁的王菲，一出现翩若惊鸿，身上一丝赘肉都没有，纤细的身材，不知道有多少女生羡慕和向往，多少男生流鼻血。胡军也在节目上透露了王菲保持身材的秘诀两根或者三根绳子，将自己吊在房子里胡军还说,这项神奇的运动叫做普拉提。现在普拉提运动可以说是非常流行了，很多明星都热衷的健身运动。比如37岁的孙俪不仅自己练习，还带着女儿小花一起练。55岁的刘嘉玲也是热爱普拉提的一员，而且通过练习普拉提，她的体重从斤降到了90斤，身材变得超好。现在，她每天都会留出一段时间作为练习普拉提的专用时间。不止是明星们，做普拉提运动的普通人也是数不胜数。普拉提确实能够改变一个人，能够让你与之前发生较大的改变，如果你现在对自己的现状并不是很满意，不知道做什么健身练习，我建议可以尝试一下普拉提。因为普拉提讲究的是一个对身体的控制能力，而且经常练习普拉提的话，能够帮助使一个人的思想更加集中，注意力更加集中。网友练普拉提两个月前后对比图可能有的朋友，看到上图她们的动作都比较高级，就开始打退堂鼓，觉得自己不行。其实刚开始做普拉提运动的时候，没有必要追求这么高的技术。训练动作很简单，主要有四组动作：1、站立拉伸站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实.2、腰腹运动平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。3、腿部拉伸平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。4、核心训练双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打卡30天，就能练出迷人紧致的身材。但是还有一个问题，就是现在的上班族，上学党想运动，但无奈没时间去健身房，有没有不出门就能健身和运动的方式呢？那就是拉力绳和瑜伽垫的搭配了，随时随地在家就可以锻炼好身材！拉力绳由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。脚部加厚防滑纹路，拉力绳是加粗橡胶管，拉力更强！没有教练也没关系。你可以网上可以搜到超多花样的拉力器锻炼方法，瘦腿的、瘦腰的都超级多。一套动作练烦了就换下一套，每天都给你不同的新鲜感，让你不再厌倦运动。对于总是懒得健身的人来说，它真的很值得拥有，在家刷剧的时候拿出它练上几组，坚持一段时间，就能看到成效。而且，这款拉力器厂家直销，原价49.9元，现在领劵立减20，只需要29.9元。比去健身房办卡划算多了。建议大家尝试一下，挥汗的感觉真的很享受，而且健身还能让你由内而外呈现出健康的美。脚蹬拉力器健身器材仰卧起坐辅助器多功能脚踏瑜伽环卷腹家用普拉提运动弹力带京东￥29.9购买已下架
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