众所周知，娱乐圈的女星们一个个都是骨感美人，清一色的身材纤瘦、脸庞娇小。现在这个非常注重外表的社会当中，对于女生的身材和长相的要求，可以说是非常严苛。特别是对于一些女明星来说，人只要稍微胖了一丢丢，就大呼一定要减肥。然而在现实生活中，粉丝们觉得本来就觉得已经够瘦的了，为什么要对自己太苛刻。就拿《婆婆和妈妈》这档节目中李晟来说，她一直在说的就是要减肥。但是在镜头中却并不觉得她胖，脸蛋甚至比女星麦迪娜还要小。而且根据一些网友发的剧照，比素人瘦得多呢，果然娱乐圈的明星对自己都是这么狠。最重要的是李晟节目中就指出了关键点，因为摄影机会把人拉宽，而且电视电脑等播放器材也都是把人给拉宽的。所以要使自己在银幕面前变更瘦，就必须减肥。其实这跟镜头的焦距以及现场光线都有关系，另外，无论是电视还是照片，给人的空间深度感觉肯定比实际有压缩，摄影和布光的技巧正是尽力减小这种损失，人脸下部最宽的部位就是下颌角，它的位置是很靠后的，从平面上看和颈椎几乎是一线的，空间深度压缩后，最宽的位置感觉向前推了，自然感觉变胖了。这也难怪女明星们要疯狂的减肥了，不仅仅是为了自己在镜头中能美美的出镜，也是为了观众们能够有更好的体验，毕竟谁也不希望到时候看到的屏幕都是整张脸吧。这也让小编想到了前段时间，佟丽娅在综艺节目中说自己96斤，但是被自己的朋友们吐槽胖了不少。在我们看春晚她主持的时候，我们觉得她的脸是很完美的，胖瘦皆宜。但是据她自己爆料，她被自己的同行以及导演吐槽说脸圆了不少，娱乐圈果看人的眼光还真和我们常人不一样呢。当然，这也是为了我们观众着想，为了在屏幕中给大家呈现出一个更完美的形象。否则她们也不会一边克制着自己想吃美食的欲望，一边还要疯狂的锻炼吧，毕竟他们要想在这样一个圈子当中顺利走下去的话，除了维持本身的实力之外，更是需要拥有精致完美的身材和长相，只有这样的时候，才可以获得大家的一致认可。其实健康的饮食和规律的运动才是最重要的。减肥是需要制定严格的健身计划。最主要的是坚持，无非就是自律。那么，对于想要运动并且还没有接触健身的朋友们来讲，怎么开始自己的健身行为呢？下面分享几组在家就能练的动作，通过这几个动作，每天只需坚持30分钟，可以让全身每一个部位都得到相应地锻炼，慢慢的发现一定会有变化。1、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。这个动作能够迅速的燃烧腹部赘肉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。2、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。3、核心训练双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部带动腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。这个动作针对腰腹部和大腿内部的对于的拜拜肉，坚持30天，就能练出迷人紧致的身材~拉力器可以说是最轻便的健身器械，如果你在旅行时把它们扔进你的手提箱，你可以在任何地方锻炼。很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好，两个成人使劲拉都没事。想在年遇到更美好的自身，每天只需花费30分钟，变化的不仅仅是身材，并且还能拥有更好的体质，跟小编一起来变得更美好吧！（下方链接就能购买这款拉力器，行动起来吧）原价元，现在只要59元，99元连防滑瑜伽垫一起带走，爱美的你为何不行动呢？Y多功能防滑拉力器+防滑瑜伽垫精选￥59￥打开百度APP立即扫码购买购买已下架
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