导语：相信每个中国女孩的玩具里面，曾经都会有那么几个金发碧眼的芭比娃娃。在童年的时候，我们认为只有长成这样才是最美丽的。当我们渐渐长大之后，我们对欧美国家的一些女孩子凹凸有致的身材也是非常向往，心里更加认定，这些身材是外国人才能拥有的。但其实并不是这样，她们能够拥有这么完美身材的原因，是因为她们已经将健身的观念深入人心，很多外国拥有完美身材的人，都是通过后天的努力健身才能拥有的。那么今天的主人公是一位来自乌克兰的美女模特，她美丽的金发配上她长期健身打造的完美身材，无论走到哪里都吸引了非常多的目光。
图片中的这位美女是当地非常有名的模特，她最大的特点就是，她非常纤细的腰肢以及完美的臀部线条，让她看起来十分性感。其实她今年已经有25岁了，在这个时代中，虽然已经超过了模特的巅峰时期，可是她的身材依然保持得如此完美，这也让她的事业从未走过下坡路，反而更上一层楼。
曾经拍摄过她的摄影师评价，她是一个多才多艺，并且拥有完美容颜的健身爱好者。每天不管多忙，她都要抽出时间来进行健身锻炼，不仅是一位模特还是一位健身博主。
她经常在自己的社交平台上发布自己健身美照，每一张都充满着十足的活力，很多网友都非常喜欢她，这样让她拥有了几十万的粉丝。并且她也鼓舞了越来越多的年轻人，开始进行运动锻炼。
在她的健身项目中，有一项叫做普拉提的运动，也是她非常喜欢的运动项目之一。这款运动不受时间以及地点的限制，在哪里都可以轻松完成训练，并且瘦身塑形的效果非常好。在拥有完美身材的同时，还可以拥有更加健康的身体。近几年来，也受到了越来越多年轻人的追捧，以及热爱，很多人都会在她社交平台下面晒出自己打卡普拉提运动的评论。
如果你也想要拥有她这样的完美身材，小编就给各位推荐几个简单易做，在家就能轻易做的动作——经典普拉提！那么我们就一起来学习一下吧。
1、拉伸运动
用我们的双手，用力去拉伸拉力器进行锻炼。每天做三组，每组5分钟。这个动作可以塑造完美的一字肩。
2、腿部拉伸
我们用整个腿部的力量来带动拉力器进行锻炼，每天做两组，每组做15分钟。这个动作可以有效锻炼臀后肌，还有提臀的效果。
3、腰部训练
我们用腰腹部进行发力，来带动拉力器进行训练。每天做三组，每组做10次。这个动作可以塑造更加完美的身材曲线。
这三个动作只需要搭配一个简单的拉力器就可以做到。那么可以看一下这款拉器，是采用了升级的材料，全面加粗的橡胶管，让弹性变得更好，以及更加耐用。高密度的NBR材质以及防滑的脚踏增加了摩擦力，在运动中更加省时省力。并且泡沫的手柄，握在手中更舒适，并且非常耐磨，让你在整个运动中有十足的运动体验。
一根神奇的绳子就可以让你拥有完美的体型，并且还不占空间，那么还在等什么？戳下面的链接购买吧。
结语：完美的身材不分国界，只要你通过努力，并且持之以恒地进行健身，你就可以拥有像欧美人一样凹凸有致的身材。那么就不要再犹豫了，拿起你手中的拉力器一起来进行健身运动吧，希望年，大家都可以实现自己理想的好身材！