能够坚持健身在很多人看来，都是一件值得鼓励和认可的事情，但是你是不是有着：忙于工作，睡觉都睡不够，怎么还会有腾出时间去健身的想法？
但是当你放弃一些不必要的聚餐、打游戏的时间，少找一些借口，坚持下来你会发现，你得到的远比失去的多的多！
再漂亮的外表随着年龄的增长也有老去的一天，但是坚持健身，真的可以让你延缓！而来自韩国的Eduddeum就是一个很好的示例。
Eduddeum今年35岁，但是在她的身上，完全看不出岁月的痕迹，而且这个状态，说是20岁也不会有人怀疑。
在Eduddeum的身上，你根本看不到一丝赘肉，她的身材真可以用“凹凸有致”这一词来形容，身材曲线、马甲线都非常明显。
Eduddeum并不追求强大的肌肉，而是追求更柔韧，更匀称的身材比例，除了饮食的控制之外，运动也是必不可少的。
她从斤瘦到了现在的斤，她的优秀和自律让她在社交平台上拥有众多粉丝，她偶尔也会开设公开课，和大家共同分享健身动作要领和心得。
Eduddeum，是一名普拉提教练，普拉提，是以深层肌肉训练为主要练习的运动形式，以达到身体上肌肉的平衡和稳定，以及改善体态问题。
想要达到同等效果，推荐一款拉力绳，没有门槛，没有难度，随时随地可以健身，也可以像Eduddeum一样。
普通健身房的拉力器是针对男性锻炼肌肉的，而踏板式拉力绳是为特别适合女性或力量较弱的人量身裁制，非常适合我们在家看电视和锻炼身体！
它也有另一个名字“仰卧起坐神器”。利用它的灵活性，它可以帮助您更好地进行仰卧起坐，还可以帮助您瘦胳膊，同时减轻体重。
但实际上，改变姿势就能解锁多种运动效果！瘦腰，瘦腿，瘦胳膊，瘦肩膀，甚至扩胸运动都非常容易！
细腰：
躺在瑜伽垫上，弯曲双腿，踩固定踏板，双手握住手柄，利用腰腹力量站起来做仰卧起坐。分组重复20次，可以进行2到3组。此动作可以有效锻炼腰部，而瘦腰的效果更加明显。
瘦手臂：
将两只脚放在踏板张紧器的固定踏板上，弯曲90度，然后用双手握住手柄并以恒定速度前后拉动它，锻炼臂内肌肉。
瘦肩：
在图片中，男孩正在用一只手做这个动作，女孩则比较虚弱，不建议使用那种方法！
身体站直，两只脚踩在固定脚踏中，双手握住手柄，用力上下拉动，重复15次为一组，可以做2至3组。一开始做时可能会觉得很费力，可以减少次数，习惯后再渐渐增加组数。（在图片中，男孩正在用一只手做这个动作，女孩则比较虚弱，不建议使用那种方法！）
瘦大腿：
平躺在瑜伽垫上，用双手握紧拉力绳的把手，然后将其放在胸口。将脚放在踏板上，并将双腿弯曲90度。准备好后，向上抬腿，保持手臂不动，并重复15次。这个动作可以有效地锻炼大腿小腿的肌肉和腰部力量，对改变腿部线条非常有帮助
瘦腹部：
上图所示的第二个动作也平放在瑜伽垫上，双手握住拉力绳并将其放在肚子上，将脚放在踏板上，并用腹肌的力量抬起双腿使腿和上身成90度。然后慢慢放下。此操作可以帮助您很好地训练马甲线！
扩胸运动：
加粗橡胶管，拉力更好，燃脂效果更好。
这根拉力绳的细节也做得很好，高密度柔软泡棉手柄，保护你的手免受伤害。
防滑橡胶脚踏的设计特别安全，你大可放心使用。
在家就能边追剧，边减肉肉啦，快运动起来吧！
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