都说结完婚的女人是最难的，一边照顾老人孩子，一边还要计算柴米油盐，如果遇人不淑更是遭罪，另一半能力不足，自己还要想办法贴补家用，总之，没有一点留给自己的空闲时间。
随着年龄的增长女人中年之后衰老迹象非常明显，皮肤看上去很苍老，没有弹性
俗话说，女人的美丽是一分天生，九分培养。再漂亮的美女要是后期我们不保养的话，也会慢慢变丑的。从古至今，没有哪个女人是不爱美的，爱美之心人皆有之。走在路上，当别人夸赞你的皮肤状态好时，哪个女人会不开心呢？
女人过了40岁还不要太节俭，也有偶尔的给自己花花钱，对自己好一点，除了外用的护肤品以外，这4款零食也要常吃，做到内外兼修，让你吃出来好皮肤，脸色红润，不化妆也面若桃花。
1、鸡爪
鸡爪很美味且营养价值高，其中含有大量胶原蛋白和钙元素，经常吃可起到美容养颜和延缓衰老效果，而且也能保持皮肤弹性，帮助淡化皱纹
2、榴莲
榴莲对于女性的保养是非常有好处的，经常食用对于减轻身体寒性，缓解姨妈期各种症状有非常好的效果。
其还含有大量的维生素，长期食用对于美颜也有非常不错的效果。还能对女性体内的雌激素起到很好的补充作用。
3、南瓜
南瓜富含维生素E，进入人体后会直接影响女性的卵巢功能，对卵巢休息有很强的保护作用。
多吃南瓜更有助于促进体内雌激素的分泌。维生素E的功能还能有效滋养肌肤，使面部肌肤覆盖更加光滑、柔嫩，改善肌肤粗糙和细纹。
4、海带
海带是一种低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。
常吃海带还能很好的帮助消除水肿，如果你是因为水肿导致腿粗的女性朋友，不妨为自己煮一道海带豆腐汤。加1运动或可延缓衰老——普拉提运动若想延缓衰老，单纯的靠饮食也是达不到的，坚持运动，也是非常有必要的，俗话说得好，不运动，样子老爱运动，老样子。现在正处夏季，想要让人们出去跑步或去健身房进行运动，那么也是非常困难的，而且因为天气比较炎热，所以也不爱动那么在家中做一些运动也是一个不错的选择，而普拉提运动就是一个不错的选择普拉提运动是一项减肥塑形效果非常好的有氧运动，有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。而且这种运动十分的方便，在家中拥有一个瑜伽垫和拉力器就可以完成。并且普拉提运动需要的健身器材也是非常简单的，简需要一根拉力器和一张瑜伽垫，在家中就可以完成锻炼而且就连娱乐圈的很多明星都非常喜欢这项运动，尊敬刘涛等人都是这项运动的忠实粉丝，而且以孙俪也曾在社交软件上晒出过做普拉提的照片。话不多说，下面小编就为大家分享几个普拉提的简单入门动作，如果你也需要那么一起来学习吧。动作一：坐姿提拉想要拥有好的身材，手臂一定是一个重要的部位。不少的女性朋友，总是很反感自己的粗胳膊，现在你的救星来了，经常用拉力器练一练，瘦胳膊不是梦！动作二：仰卧举腿腿部太粗，我们一样接受不了，应该怎么办呢？一个拉力器和一个瑜伽垫，在家中就能够高效的瘦腿。这个动作如果能够坚持锻炼的话，一定能够有一个好的腿部线条。动作三：背部拉伸很多女性不太注重背部的锻炼，其实我们很多时候肥胖的部位就有背部，我们的背部赘肉也是很严重的，希望大家能够经常的锻炼该动作，才能很好的瘦身！好的锻炼动作一定能够拥有好的效果，下面就是锻炼前后的效果对比，大家可以看看，非常的明显，赶紧行动起来吧！如上图几组动图可以看出普拉提运动很简单，只需要一个拉力器和一张瑜伽垫即可。下面给大家介绍一款高品质超实惠的拉力器。它采用了多个高弹力橡胶管，手柄包裹泡棉以及加入螺纹设计，防滑吸汗，锻炼安全性高，而且还有高密度的NBR材料，是值得信赖的品牌。这款拉力器是真正的物美价廉，49.9元拿到手，快行动起来吧。想要成为别人口中的美女的话，那么就要运动起来了，普拉提能够让你变得更加有魅力！赶紧行动吧