被誉为“美国第一千金”的伊万卡是一名妥妥的名媛，她拥有着超高的颜值，完美的身材，潮流的着装；更重要的是，她还是特朗普的“得力助手”。
不过最近38岁的伊万卡最开始“发福”，身材呈断崖式下跌，原本完美的鹅蛋脸变成了方脸，跟多网友纷纷表示：忙于政务的同时，该管理管理身材了。
第一次见到伊万卡的时候，我直接被她惊艳了！一米八的模特身材、超高的颜值、完美的身材比例让我被她深深地吸引住，她整个人都散发着性感婀娜的气息，尽管只穿着简约的碎花裙，却抵挡不住她那魔鬼般的曼妙身姿。
偶尔穿着白色紧身连衣裙，更具性感的魅力。勾勒出曼妙身姿更显高挑和女性魅力。但是每个女人都逃不开“中年发福”的威力，我们可以看到伊万卡的颜值和身材都有了断崖式地下跌。
从图中我们可以看出，伊万卡开始发福，以前纤细苗条的身材开始变得丰腴，胸部也明显下垂，没有以前挺拔好看。不仅如此，以前完美的鹅蛋脸现在也发生了改变，变成了方脸。
伊万卡没有了以前的清爽和甜美，反倒是整个人都显得疲惫、沧桑。发福之后，脸上的精致感荡然无存，臃肿的身材一目了然。
有网友感叹：曾经的“第一千金”还能做“花瓶”，现在连“花瓶”都做不了了。不少人发表言论说这是年龄所致，还有不少人认为这是营养过剩，再加上不运动导致的发福。
反观我们娱乐圈中，很多大龄女星到了40+的年龄，依旧身材饱满，肌肤紧致，这也是因为她们有坚持运动缘故。所以女人一定要注重运动，运动才能保持身体健康，延缓衰老。
那么要靠哪种运动呢？
普拉提是娱乐圈公开的瘦身运动（重点部分：记得收藏、分享）
为了保持好身材，张雨绮每天坚持练一小时普拉提，曾一个月瘦17斤！
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科学研究，普拉提运动的减脂效果是普通运动的8倍，燃脂效果是跑步的5倍！
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1、卷腹拉伸
如图↓，身体平躺，双脚踩住使用脚部的力量蹬，腹部发力向上提拉，使身体呈90°角，25次一组，每天3-4组。这个动作主要针对腹部赘肉。
练习的时候注意腹部用力，针对小肚腩特别有效，两周就能看到效果！
2、站立拉伸
如图↓，站立挺直，双脚踩住拉力绳，用手臂的力量向上拉伸，动作不能太快，25次一组，每天3-4组。
练习手臂力量拉伸，将手臂脂肪燃烧，你会发现手臂上的肉肉，肉眼可见的收缩了。
3、加强拉伸
踩住拉力绳，把手定在胸前不动，使用腿部和腰部的力量，同时向上发力，一组25次，每天坚持3-4组。
针对全身的脂肪消耗，能让四肢变得匀称。最难解决的小腿肌肉都能有效减少。
这款运动为什么会受到那么多健身人士的喜爱呢？
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微小细节也严格把关，拒绝粗制滥造！
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