想必提起周涛，大家肯定都十分的熟悉啦！作为一名中央电视台的主持人，曾经主持过王牌节目《综艺大观》的她可以说是许多人童年时期的女神级人物了。一直以来，周涛作为一位非常有功底和风格的主持人，向来以沉稳灵活著称，所以连续16年担任春晚主持人。毕业于中国传媒大学的她主持节目时端庄典雅，反应灵敏，声音甜美，笑盈盈样子就让人觉得很亲切，所以她深受观众喜爱。
如今52岁的周涛，不管是是外貌和身材都找不到任何符合年龄特征的地方，如今的她仍然像30多岁一样，对于自己有着严格要求的她一直都保持着十分好的状态，皮肤细腻白嫩，面容也十分有光泽，气质完美的同时身材也是十分的好。看到状态这么好的周涛，也是让许90后感叹：这哪里是阿姨！这明明是姐姐！
最近周涛的一组照片也是在微博上引起了网友们巨大的反响。图片里的周涛不仅容貌看上去十分的年轻，身材也没有因为步入中年而走样，反而看上去更好了，96斤的体重加上这么好的身材，也是让网友们纷纷羡慕。
想来大家都十分羡慕这样的好身材吧！实际上好身材并并不是与生俱来就会有的，完美身材必须不断锻炼运动健身和控制饮食来渐渐地培养。
周涛用到的减肥方主要可以分为以下几点，其实真的很简单
少吃主食
很多明星都会选择少吃主食来减肥，因为少吃主食能够减少吸收碳水化合物的数量，我们可以通过食用一些蔬菜和豆制品来代替，这样减肥下来就会事半功倍。
饭前喝水
吃饭前喝一杯水也是一种很有效的办法，饭前喝一杯水能够再进食之前先占据一部分胃的位置，这样子吃饭的时候就能够少吃一点而不感觉到饿，并且多喝水能够促进新陈代谢的速度，这对于减肥也是有很大帮助的。
吃高纤维食物
高纤维食物最大的特点就是饱腹感强而且热量非常的低，纤维食物遇水会膨胀，而且一些黏性的纤维可以清理肠道的垃圾和油脂。常见的高纤维食物有芹菜、麦片、玉米等。
说完控制饮食，那就要说运动了。
小编在这里推荐大家尝试一下明星们都在练的“普拉提”，简单好上手，在家都能做。
下面就来介绍普拉提常用的几个基本动作
第一组动作——腰部拉伸
第二组动作——手臂提拉
第三组动作——腰腹提拉
在这里小编再给大家安利一款明星网红都在用的最新款“普拉提”拉力器，搭配上面的动作效果更佳哦！
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好，两个成人使劲拉都没事。
原价元，现在只需要59元！并且加40元就可以获得一张超大瑜伽垫！这样就可以普拉提+瑜伽两不误！
连明星都在变美，想变美的你为什么还不行动起来？这么链接小编已经放在下边了，如果你有了决心，不妨点进去为了自己努力一把哦！