现在的女孩子都非常在意自己的身材。A4腰、锁骨放硬币、水蛇腰、括号臀。这些关于身材的词汇层出不穷。
为了让身材变好，很多女孩子选择去健身房”改造“自己。通过健身，从普通路人身材变成了女神身材。
厦门是个好地方，鼓浪屿的美景让人流连忘返。美女也是非常多。今天介绍的这位姑娘就是来自厦门，身高cm,是一名95后姑娘。社交媒体账号叫做
Yu婷崽。因为萝莉甜美的长相，傲人的身材在网络上火了。看外表是个软萌妹子，万万没有想到她是”金刚芭比“。练就了傲人突出的身材。
近日还参加了云康健身学院杯女子健美比赛，在比赛中大展风采，拿到全场亚军。
丰满并且凹凸有致的身材，看起来”围度惊人“。cm臀围，体重达到了斤。
但是却看不出一丝胖的感觉，这就是健身与不健身的区别。
要知道，经常健身的人肌肉含量高，脂肪比例少。体重都长到了肌肉上，看起来当然不胖了。一公斤肌肉的体积比一公斤脂肪的体积小得多！
外表真的是清纯可人，有点像邻家小姐姐。让人看了就充满了保护欲。网友：感觉自己恋爱了。
风格多变，适应各种造型。无论是文艺路线，还是清纯少女、亦或是狂野牛仔风都能驾驭！她说：健身之后穿什么衣服都很有感觉，就是裤子的腰围越来越小了。
小姐姐永远都充满了能量，家里收养了很多流浪狗。小狗狗有这样的主人，真是太幸运了。小姐姐平时撸铁比较多，就靠遛遛狗来做一下有氧了。
刚开始健身的困惑
她选择健身的理由很简单，就是想减肥。和朋友一起报名了健身房。
刚开始她对健身知识不了解，结果”越减越肥“，体重越来越重。她开始怀疑自己是易胖体质。但朋友却夸赞她体型越来越好了。
其实，健身后体重增长很可能是你肌肉量增长了。根本不用担心。并且肌肉每增长1公斤每天就能多燃烧卡路里。
通过坚持不懈的努力，最终变成自己想要她已经坚持健身3年了。这多天他不知道流了多少汗，吃了多少苦。但她觉得并没有什么，因为她得到了她想要的好身材。迷人饱满的臀部、平坦紧实的小腹、光滑细嫩的皮肤。
她说：“健身其实一点也不累，当你看到你身上的改变时，你就会上瘾。”
什么运动可以快速减脂，并且练出好看的身材呢？
普拉提动作是减脂塑形做好动作。普拉提的运动强度不是特别大，但它讲究控制、拉伸肌肉和呼吸，对腰、腹、臀等重点部位的塑造有非常好的效果。同时还能高效燃脂，甚至能在48小时内短暂提高你的基础代谢能力。
还在为身上的赘肉而苦恼吗？
想要拥有好身材，运动都是必不可少的。对于那些有赘肉烦恼的女孩，普拉提无疑是最佳的瘦身塑形方式。国内的女明星孙俪、莫文蔚、王珞丹都非常推崇这项运动。
小编整理一套普拉提动作，你可以收藏下来，多加练习。
只需要1根拉力绳+1张瑜伽垫，在家就能练出线条优美的匀称身材！
1、收腹提拉运动，减掉小肚腩
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，运用腹部的力量将两腿与地面成九十度的拉伸。每天3组，每组10到20次。
这个动作很好的虐腹作用，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
2、手臂提拉运动，告别拜拜肉
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，运用肱二头肌力量做回拉，每天做3组，每组20个。
坚持一个月，甩掉手臂拜拜肉，告别蝴蝶袖。练出优美纤细的手臂。
3、拉力绳蹬腿、瘦腿提臀
保持腹部收紧，握紧拉力绳，用力蹬腿，保持节奏。每天3组，每组20次。
坚持一个月，臀部会变得上翘，大腿和小腿都可以瘦下来。视觉上看起来会修长很多，腿长了穿什么裤子都好看。
3个动作是普拉提运动的基础核心动作，每天抽出来20-30分钟就行，比如中午晚上休息的时候，或者家务活做完后练一组。提高你的基础代谢能力，想不瘦都难。
同时还可以尝试多种动作，以达到打造身体不同部位的目的。一根拉力绳全身都能练到，就可以体验到在健身房的效果了。
产品介绍
图中拉力绳由五个大部分组成。
力量辅助，不用担心一个人起不来。
柔软舒适泡棉手柄。
全新升级防滑脚踏。
多边形防滑纹路加厚设计，脚踩更舒适柔软。
加厚加粗，弹力橡胶管。汽车都拉不断！
00:12马上开始燃烧你的卡路里吧！早日拥有好身材！
原价99元的拉力绳，现价49元。
拉力绳搭配瑜伽垫效果更佳。